オリゴ糖はランキングで選ぼう【健康玄人志向】

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ランキング利用

多くの特徴を持っている

オリゴ糖とは、ブドウ糖、果糖などが複数結合している糖類を総称したものです。明確に定義がなされているわけではないため、たとえば乳糖、ショ糖などもオリゴ糖に含まれると言えます。大腸がんを予防したり、腸内の有用菌を活性化させたりする働きを持っているのが、オリゴ糖の特徴です。健康を意識している人にとってメリットがあります。 オリゴ糖のカロリーは、砂糖と比べると半分以下となっているため、ダイエットに取り組んでいる人にも適しています。体内に吸収されることがないという特徴があるため、実質的にはカロリーがほとんどありません。安心して摂取することができるのです。甘味を低減させることが可能になりますし、虫歯になりにくいのも魅力です。

ランキングを参考にする

オリゴ糖を摂取するに当たっては、ランキングを意識することが大切です。さまざまなメーカーから発売されるようになっているため、安易に摂取するのではなく、ランキングで上位に入っているものを摂取する必要があります。製品によって、含まれている成分に違いがある場合が多いです。価格についても、メーカー、製品ごとに異なっているので、ランキングの確認は必須です。 ランキングを見る際に気をつける点としては、オリゴ糖の純度を確認することが挙げられます。全ての製品が、オリゴ糖100%というわけではありません。ランキング上位の製品は、オリゴ糖純度が98%以上になっていますが、価格の安いものは純度が低い可能性があるため、注意が必要です。